Szerda:
-PM 10 perc
-Kézállásba emelés gyakorlása
-Clean and Front squat létra: 2x@32 3x1-2-3
-Fekvőtámasz: 2x10
-Lábemelés: 2x20
-Kötelezés: 5x 20/10
-PM
Este a csoporttal 1 óra PM.
Csütörtök reggel jóga!
Délután:
-PM 10 perc
-SMR
-Kézállásba emelés gyakorlása
-Clean and Press létra: 2x@32 3x1-2
-Snatch: 15/15 @20 20 kör
-Hídtartás: 3x 1 perc
-PM
Kezdem belátni,hogy lassan véget kell vetnem a blogolós életnek. Az élet marad,csak a blogolást szüntetem meg!:-)Köszönöm mindenkinek aki olvasott és esetleg tanult is belőle. Lehet,hogy egyszer visszatérek,nálam mostanában gyorsan változnak a dolgok,tehát nem lehet tudni ! Örülök,hogy itt lehettem és örülök,hogy esetleg másokat is inspiráltak az edzéseim. Nagyon sokat tanultam legfőképpen magamból. Sziasztok!!
Utolsó kommentek