-Tigrisjárás : 2*30 m. -Fekvőtámasztartásból oldalazás : 4*20 m.     A törzs mindenek előtt!

-IC állva -Guggolásból kisétálás fekvőtámasszal : 5*10  30 mp-es pihikkel -Hídtartás : 3*1 perc,30 mp-es pihikkel   ,elülső -Gripper: 5*3 (jobb CoC1,5-bal CoC1 )     Ma úgy alakult,hogy itthon a 3.-on csináltam meg ezt a rövid és könnyű melót. Nekem annyira azért nem…

-PM 15 perc -Kerékpározás : 30 perc     Imádok mozogni!!!Edzésnek ez nem nevezhető,de a mozgás nagyon jól esett!:-)

-PM 15 perc -Fekvőtámasz : 10*10 -Árnyékolás : 1 perc on/30 mp. off   4*     Egyenlőre mostanában ilyen kis mozgolódások lesznek,ahol bőven fog helyet kapni a PM ,állatmozgásokkal teletűzdelve. Árnyékolásnál inkább csak mozogtam 1 percig,mivel ütni nem…