-PM 15 perc -Fekvőtámasz : 10*10 -Árnyékolás : 1 perc on/30 mp. off   4*     Egyenlőre mostanában ilyen kis mozgolódások lesznek,ahol bőven fog helyet kapni a PM ,állatmozgásokkal teletűzdelve. Árnyékolásnál inkább csak mozogtam 1 percig,mivel ütni nem…