-IC

-GN 10 perc

-TGU : @24 5*2-2 –folyamatosan végrehajtva

-Swing kétkezes : @40 10*10,minden percben 10 ism.,össz.:100 ism.

-Brettzel

-Korrekciók

A tegnapi edzés még itt van az izmaimban ,tehát ma nem téptem magam .Amire mostanában nagyon figyelek,hogy 1 óra a max. amit edzéssel töltök és ez ma sem volt máshogy . Délután még SMR .