-GN 7 perc -TPU létra :  a súly övön : @24 2*1-2-3 -Clean and Press : @36 1-1, @40 1-1 ,@44 jobb 1*1 VÉGRE!!!!!!! -Pistol : @24 4*2-2 -Swing kétkezes Tabata : @24  össz.: 117 ism. 15 ism. 15 15 15 14 14 14 15 -RKC Plank : 30 mp. On/ 30 mp.…