-PM 10 perc
-Lábemelés: 1x20
-Fekvőtámasz:1x10
-Egykezes egylábas fekvőtámasz: 1
-Clean and Front squat létra: 2x@32 3x1-2-3
-Tigrisjárás terhelve oldalról: 4x10 m. kb.
-Kötelezés: 5x 20 mp. 10 pihikkel
-PM
Tök jól ment a guggolás és végre a felvétel is. Felvettem videóra és az van,hogy a térdeim az alsó ponton elindulnak egy nagyon picit befelé. Dolgozok majd ezen,hogy stabilabb legyen az a térd.
Nagyon kellemes edzés volt!
Ez pedig egy videó,amit a tanítványoktól kaptam: :-)
Utolsó kommentek