-PM 10 perc
-Fegyenc
Fekvőtámasz 4.lépés(fél fekvő):2*12
Lábemelés 4.lépés(béka):2*25
-Tolódzkodás kötélgyűrűn:3*3
-Deadlift egykezes:@16 5-5,@20 5-5,@24 2*5-5,@32 1-1,@40 3*1-1
-Duplával farmer:2*@24 4*50 m. 1 perces pihikkel
-PM
Közben volt sok kézállásba emelés!!
Utolsó kommentek