-PM 10 perc -Húzódzkodás:5,5,5,5,4 -Dupla súllyal guggolás:2*@24 10*3 -Kézállásba emelés gyakorlása -PM 1 óra Tegnap: -IC állva -SMR Sikerült kitalálnom,hogy merre legyen az arra.Ami azt jelenti,hogy milyen gyakorlatokat fogok inkább használni a célig,illetve melyek…

süti beállítások módosítása