Délelőtt:
-2 óra jóga
Délután:
-PM 10 perc
-Fegyenc:
Fekvőtámasz térdelve:2*15
Lábemelés fekvésben nyújtott lábbal:2*10
Fekvőtámasz:2*5 ahogy a Meztelen harcosban olvastam
-TGU:@16 1-1,@20 1-1,@24 1-1
-Swing kétkezes:@16 120 db
-PM
Húú,jó hosszúra nyúlt…
Utolsó kommentek