-PM 10 perc -Invertált evezés: 2x10 -Goblet guggolás: @16 5,@24 5,@28 3x5 -Deadlift: @28 3x5 -Swing kétkezes: @24 10x10 -PM Edzésem végén gyakorolgattam a swingeket,és azt kell mondjam,hogy voltak közte olyanok,sőt nagyrészt csak olyanok voltak,amikkel elégedett vagyok.:-)