Török

 2013.09.07. 18:20

-PM 10 perc -Török: 1-1 @16,@24,@32,@36 -Török: @32  1-1,2-2,3-3  !!! -Farmercipelés: @24 100 m. 50-nél kézcsere -PM Tegnap grippereztem 5x3-3,majd a hengert is használtam. Este a csoporttal 1 óra PM. Ma a törököt vettem elő,és szépen,stabilan felmentem 36 kilóig.…