Délelőtt 2 óra jóga Délután: -PM 10 perc -Invertált evezés: 2x13 -Kézállásba emelés gyakorlása-nyújtott könyökkel és hajlítottan is -Híd fekvésből fekvésbe:2x5 -Török: @20 1-1,@24 1-1,@28 1-1,@32 1-1,2x2-2 -PM A hengert tegnap használtam,ma pedig a grippereket…