-Délelőtt 2 óra jóga Délután: -PM 10 perc -Kézállásba emelések nyújtott lábbal,pici lendülettel -Kézállásban nyomás falnál: 2x5 -Pistol: @12 2-2  nem ment.nem is erőltettem -Török de csak az indulás: @20 5-5,@24 5-5 -Snatch 50-50  @16 ez kemény volt -PM