-PM 14 perc -Húzódzkodás:1,2,3,4,5,6,7 -Deadlift: @24 5,@32 5,@40 3x5 -Snatch 15/15 @24  30 kör,körönként 7 ism. -PM Minden lelkierőmre szükségem volt,hogy ezt a 30 kört végigcsináljam.Felkészültem,mehetek jövő héten az SFG 1-re asszisztálni.