Szombat,vasárnap,hétfő

 2013.05.06. 16:04

Szombat: -IC féltérden -SMR -PM 10 perc -Húzódzkodás:5*2 mellkasig -Török: @16 1-1,@24 1-1,@32 1-1,2-2,3-3 -Deadlift: minden ismétlés után visszatettem a földre,elengedtem a golyót,felegyenesedtem,csípő hátra,újrafeszítettem és emeltem a következőt @16 5 @24 5 @32…