PM,Fogáserő Ts:81,60 kg

 2013.05.03. 16:29

-PM 10 perc -Kézállásba emelések -Gripper létra:jobb CoC 1,5  bal CoC 1   2*1-2-3-4,1*1-2-3-4-5 -Tárcsaemelés -Kötélen lógás:5*30/30 -PM 15 perc Este a csoporttal 1 óra PM. Ma ehhez volt kedvem és erőm!:-)