Szombat: -PM 10 perc -Invertált evezés: 2*12 -Goblet guggolás: @24 4*5 -Deadlift gyakorlása: @32 4*5 minden ismétlésnél újrafeszítek és a földről indítom -Török: @20 1 perc fel,majd 1 perc le és jön a másik kéz.Csontos alátámasztásnál nem lehet megállni! Ebből mentem…