Szerda,Csütörtök

 2013.11.14. 17:01

Szerda:

-PM 10 perc

-Kézállásba emelés gyakorlása

-Deadlift: @40 5x5

-Chin up: 4x3

-Snatch Vo2 max.: 15/15 40 kör @20 ,körönként 7

-PM

Este SMR.

Csütörtök:

-PM 10 perc

-Kézállásba emelés gyakorlása

-Török lassan @32,@28  1-1 darab

-Swing kétkezes: @20 15/15 12 kör,körönként 10

-PM

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr655633787

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.