Tegnap este 1 óra PM a csoporttal. Ma: -PM 10 perc -Total tension komplex: 2x@28  nyomós nap 1 clean + 1 press + 1 squat + 1 renegade row per arm 1 clean + 2 presses + 1 squat + 1 renegade row per arm 1 clean + 3 presses + 1 squat + 1 renegade row per arm 1 clean + 4 presses + 1…

-PM 10 perc -Total Tension komplex: 2x@28 guggolós nap 1 clean + 1 press + 1 squat   + 1 renegade row per arm 1 clean + 1 press + 2 squats + 1 renegade row per arm 1 clean + 1 press + 3 squats + 1 renegade row per arm 1 clean + 1 press + 4 squats + 1 renegade row per arm 1 clean + 1…

Délelőtt: -2 óra jóga (nem voltam ott fejben,ez van) Délután: -PM 10 perc -Lábemelés fekve,nyújtott lábbal: 2x15 -Total Tension komplex: 2x@28 nyomós nap 1 clean + 1 press + 1 squat + 1 renegade row per arm 1 clean + 2 presses + 1 squat + 1 renegade row per arm 1 clean + 3…

Tegnap délután kezdődött,majd folytatódott egészen éjfélig. Akkor értem haza a nőgyógyászatról,egyedül,mert Krisztát nem engedték haza. Fél 3-ig forgolódtam,majd 7-kor kelnem kellett,mentem vissza Krisztáért. Erős nap volt,nagyon erős! Ma csak 20 perc PM. Ma már jobb,sokkal…

Délelőtt: -Földharc  -igazából csak technikákat tanulgattunk,méghozzá hátsó helyzetből átfordítással karkulcs,majd lábközötti helyzetből kijövetel kar nélkül Délután: -SMR -PM 10 perc -Total Tension Komplex: 2x@28 a guggolós nap 1 clean + 1 press + 1 squat…