-PM 10 perc

-Fekvőtámasz térdelve:2*20

-Török fel-lehúzom a súlyt,felvétel,guggolás és nyomás,majd török le és jön a másik oldal:

@16,@20,@24,@28,@32  2*1-1

-Egykezes farmercipelés:@24  100 m.  4 körben 1perces pihivel,a felénél kézcsere

-Ötütemű fekvőtámasz Tabata: 8*20/10  minden körben 8 ism.

-PM

Ez ma nagyon ment!!A töröknél a nyomás volt a legnehezebb,de végig ügyeltem rá,hogy csak nyomás legyen,láblökés nélkül. Ma még hengerezek egy kicsit.

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr375387937

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása