-PM 10 perc

-Kézállásban nyomás fél: 2*10

-Kézállásban nyomás teljes:4*1

-Kézállásba emelések nyújtott karral,pici lendülettel

-Húzódzkodás gyakorlása

-Felvétel: 5-5  @16,@20,@24,@28,@32,@36  na,ilyen sem volt mostanában!!

-Swing kétkezes: @32 100 db  minden percben 10

-PM

Este a csoporttal 1 óra PM.

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr705305477

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.