-PM 10 perc(igazából 9 perc lett)

-Invertált evezés:2*10

-Húzódzkodás gyakorlása

-Kötélmászás ülésből,enyhén hajlított térdekkel 3 méteres kötélen:3*

-Dupla súllyal guggolás létra: 2*@28 5*1-2-3

-Szakítás: @24 15/15 20 kör,körönként 7 ism.

-Tigrisjárás 20 m.

-PM

Tegnap pihenő volt,mert éjszaka keveset aludtam. Ma pedig ez sikerült. Guggolást felvettem,tetszik. Ezt a súlyt még szépen tudom kezelni.Most nagyon sietek,így bővebben majd máskor!!