-PM 10 perc
-Török:@16 1-1,@24 1-1,@32 2*1-1
-Floor Press:@32 5-5,@36 4*5-5 -1 perces pihikkel
-Egykezes evezés:@32 3*5-5 -1 perces pihikkel
-Húzódzkodás gyakorlása:5*2
-Deadlift:@16 5,@24 2*5
-Csípőemelés lógásból
-Snatch 100 db @16 4,09…
-PM 10 perc
-Török:@16 1-1,@24 1-1,@32 2*1-1
-Floor Press:@32 5-5,@36 4*5-5 -1 perces pihikkel
-Egykezes evezés:@32 3*5-5 -1 perces pihikkel
-Húzódzkodás gyakorlása:5*2
-Deadlift:@16 5,@24 2*5
-Csípőemelés lógásból
-Snatch 100 db @16 4,09…
Utolsó kommentek