-PM 10 perc
-Fegyenc:
Fekvőtámasz 3.lépés:2*23,1*20
Lábemelés 2.lépés:2*15
Kézállás falnál:1 perc
-Húzódzkodás gyakorlása
-Sétáló kitörés:3*20 m.
-Egykezes farmer:@20 3*40 m. kezenként,majd 1 perces pihi a körök között
-PM
A női fekvőhöz tudtam tenni 3…
Utolsó kommentek