-PM 10 perc
-Fegyencedzés
Fekvőtámasz 2. lépés:3*35
Lábemelés 1.lépés:2*25
-Deadlift gyakorlás: @16 2*5,@20 5,@24 5,@28 5,@32 5
-Deadlift behúzós:@16,@20,@24
-Dead clean:@16
-Medvejárás: 2*@16 , 20/10, 20 kör
-Nyújtás
A fekvőnél ismét tettem pár ismétlést az…
Utolsó kommentek