-PM 10 perc
-Fegyenc
Kézállásban nyomás 3.lépés(falnál tartás):1,30 perc
Húzódzkodás 2.lépés(invertált evezés):2*20
Guggolás 5.lépés(teljes guggolás):2*30
-Tigrisjárás:2*30 m.
-PM
-Jóga másfél óra
A kézállásban tartásnál 1 percig nagyon jó vagyok,viszont 1,15-nél remegek mint az állat és 1,30-nál összecsuklok.:-)A húzódzkodás 2.lépésénél érzek javulást,ami azt jelenti,hogy legközelebb emelek az első sorozat ismétlésén.A teljes guggolásnál kivégeztem a haladó ismétlésszámot,viszont azt érzem,hogy ez a gyakorlat van annyira jó,hogy tudok még kivenni belőle,így legközelebb megint megcsinálom.A tigris jól megy.
Heti 1* járok jógázni,ami remekül beleillik az edzésprogramomba.Tegnap este volt egy kis SMR.
Derekam teljesen oké,viszont a jobb sarkam még mindig fáj,de ez már nem akadályoz az edzésben.