Fegyencedzés

 2012.12.13. 14:53

-PM 10 perc

-Fegyenc

Kézállásban nyomás 3.lépés(falnál tartás):1,30 perc

Húzódzkodás 2.lépés(invertált evezés):2*20

Guggolás 5.lépés(teljes guggolás):2*30

-Tigrisjárás:2*30 m.

-PM

-Jóga másfél óra

A kézállásban tartásnál 1 percig nagyon jó vagyok,viszont 1,15-nél remegek mint az állat és 1,30-nál összecsuklok.:-)A húzódzkodás 2.lépésénél érzek javulást,ami azt jelenti,hogy legközelebb emelek az első sorozat ismétlésén.A teljes guggolásnál kivégeztem a haladó ismétlésszámot,viszont azt érzem,hogy ez a gyakorlat van annyira jó,hogy tudok még kivenni belőle,így legközelebb megint megcsinálom.A tigris jól megy.

Heti 1* járok jógázni,ami remekül beleillik az edzésprogramomba.Tegnap este volt egy kis SMR.

Derekam teljesen oké,viszont a jobb sarkam még mindig fáj,de ez már nem akadályoz az edzésben.

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr624963727

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása