-PM 10 perc

-Fegyenc:

Húzódzkodás 2.lépés(invertált evezés):2*20

Teljes guggolás:2*20

-Deadlift:@24 2*10

-Csípőemelés lógásból:5*3

-PM

Az invertált jobban ment mint szokott.A teljes guggolás előtt,azért alapos bokamobilitás javítást végeztem,illetve a vádlit is nyújtogattam.Deadlift remek gyakorlat,csinálni kell.

A török is nagyon jó gyakorlat,de ma úgy éreztem,hogy inkább kihagyom.:-)Fáradt is vagyok,meg a derekam is be van állva,úgyhogy inkább pihi.Jobb így.