-PM 10 perc

-Fegyenc

Fekvőtámasz 3.lépés:2*20

Lábemelés 1.lépés:2*40,1*35

Kézállásban nyomás 2.lépés:1 perc

-Berántós:@16 2*10,@24 2*10

-Tigrisjárás:2*20m.

-Pókjárás:2*20 m.(csípő most nem volt fönt,így azért jóval könnyebb)

-Gorilla:2*20 m.

-PM

Szombat este volt egy egész testes SMR,tegnap pedig a grippereket nyüstöltem.

Ma iszonyat jó erőben éreztem magam,sikerült is tenni 5 szép ismétlést a női fekvőtámaszokhoz.:-)