-GN 10 perc

-TPU belelépve a súlyba :@20 4*3

-Bokamobilitás javítása

-Pistol : @16 2-2,@24 2-2,@32 1-1,@36 1-1,@40 jobb 1*0   bal 1*1!!!!!!

-Clean and Press : @32 3*5-5

-Swing kétkezes : @24   120 ism,

-Brettzel

-Korrekciók

Közepes nap ! Húzódzkodás nem igazán megy .Javult valamit,de nagyon gyenge még mindig . Azon gondolkoztam,hogy beiktatom a lábemelést függésből,mert az rengeteget segített rajta .

Pistol !Nem egyformán mobil a két bokám .A bal jóval mozgékonyabb,mint a jobb . Kb 2 hete elkezdtem a guggolások előtt a mobilitáson dolgozni és ma már a bemelegítésnél éreztem ,hogy jól fog menni .Ballal a @36 is egyéni csúcs volt ,amivel teljesen jól feljöttem .Jobbal rámentem @40-re és nem adom meg magamnak,mert nem az igazi .Viszont ballal,csak próbaként ráugrottam és viszonylag jól feljöttem vele .Csúnyának csúnya,viszont az én pistoljaim mindig ilyenek .Talán majd ha mobilabb lesz a csípőm és a bokám,akkor szebb lesz .Tehát a lényeg,hogy Pistol 40 kg megvan ballal !!:-) Örülök !!

Nyomásnál ma tényleg gyakoroltam az erőt .

Király kis edzés volt !!