-GN 10 perc
-Alternatív Floor Press : 2*@36 5*5-5
-Chin Up : @24 4*3
-Dupla guggolás : 2*@36 3*3
-Dupla clean : 2*@36 3*5
-Tabata Burpee : 8 * 8 burpee
-Brettzel
-Korrekciók
Erős nap ! Sikerült felavatnom az új szerzeményt,bár nem úgy,ahogy szerettem volna .Meg van most már a @36-os duplában .:-) Éreztem,hogy az idegrendszer fáradt és nem is szerette ezt a fajta mozgást ,mármint a Cand P-t.Így maradt a padlón nyomás .
Dupla guggolás kemény volt,most vettem föl először két ekkora golyót .Majd annyira belejöttem,hogy csináltam is 3*5 dupla clean-eket . Azért rápróbáltam,hogy milyen nyomni is őket .Király ! Természetesen simán ment .
Swinget sem nagyon szerette az idegrendszer ,így maradt a tabata burpee .Kivégzett !Végig toltam a nyolcakat .Elég ennyi a hétről ! Jó hétvégét mindenkinek !!