-GN 7 perc

-TPU : @24 2*2,3*1

-Clean and Press : @32 4*5-5

-Pistol : @16 3*3

-Swing kétkezes+Burpee : @24 10 ism+5 burpee és a perc többi része pihenő, 8 kör

-Brettzel

-Korrekciók

Közepes nap ! Húzódzkodásnál a súlyt övre kötöttem ,hogy szokjam így is .

Nyomás ! Biofeedback azt jelezte,hogy nem teljesen oké neki ez a mozgás,így nem akartam nagyobb súlyra menni,viszont 5 ismétlésekkel ez így teljesen jó volt .

Pistol ! Gyakorolgattam ,de jól esett .

Ma még SMR és gripper .