-Clean and Press létra : @40 3*1-2

-TPU létra : @20 3*1-2-3-4

-Pistol létra : @12 3*1-2-3

-Swing kétkezes : @24 4 perc,minden percben 20 ism.,össz.: 80 ism.

-Brettzel

-Lazítgatás

Ma szinte minden gyakorlatnál létráztam .

A nyomás végre jól ment,és ez nagyon kellett az önbizalmamnak .:-)

A TPU és a Pistol is frankó volt .

Délután még lesz SMR .