-5 kör :    a körök között 2 perc pihi

     -Clean and Press : @40 1-1

     -TPU : @20 3

     -Pistol : 5-5

     -Renegade row+fekvőtámasz : 2*@24  5-5+5 fekvő

     -Rolling Thunder : @44 3-3

 

-Snatch Vo2 max. : @24  15/15 20 kör,7 ism./kör

-Brettzel

-Lazítgatás

 

 

Beraktam egy kis köredzést,frankó gyakorlatokkal,a hét kezdésének .Aztán gondoltam Snatch –elek egy kicsit .Amin meglepődtem,hogy Vo2 maxot ezer éve nem nyomtam és a kondim viszonylag nem rossz .Ez csak a swingek hatása lehet .

SMR még lesz ma .

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr682758956

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása