-Deadlift : @48 3*10

-BUP : @24 2*5-5, @28 jobb 3*3,bal 3*2

-Gyűrűn fekvőtámasz : 5*10

-Húzódzkodás : 5*5

-Invertált evezés : 5*10

-Haskerék: 3*10

-Lazítgatás

Az elemelésnél ma maradtam a golyóknál,majd megyek még nagyobb súlyra .

BUP úgy néz ki ,hogy nehezen rázódok bele,aztán meg tök faszán megy .Még jó,hogy vettem @28 –ast,legalább most én is használom .:-),

Kellemes kis variációs nap volt .Rettentően jól esett .Hurrá!! Ma még lesz gripper+SMR .