-Windmill : @24 3*3-3

-Bent Press : @24 2*4-4,@32 2*3-3,@40 3*2-2

-Floor Press : @24 2*5-5 ,@32 2*5-5 ,@40 2*5-5

-Pistol saját súly :3*3-3

-Nyújtás

A mai edzésből kimaradt a ballisztika,mert az éjjel nagyon keveset aludtam . Érdekes,hogy az erő részhez összetudtam szedni magam,viszont a swinghez már nem . Ez most egy ilyen nap.