TGU T.s.:85,90 kg

 2010.12.03. 14:02

-TGU :@16 2*3-3 ,@24 kg 2*3-3

-Lábemelés lógásból : 3*3

-Fejhám : @24 2*10 ,@32 2*10, @40 2*10 ,@48 2*6

-Test körüli körzések  @16

-Flip swing gyakorlások a homokgödör szélén : @16

-Nyújtás

 

 

Nagyon laza gyakorlás volt a mai napon . Viszont azon én is meglepődtem ,hogy a @48 tudtam húzni 6 ism. a fejhámmal . A flip swing nagyon jó ,de rengeteget kell még gyakorolni,hogy faszául menjen . Holnap C and P !!

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr472490569

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Sanyi gyerek · http://parittya.blogspot.com/ 2010.12.03. 19:06:16

Hali!

Mijaza "Fejhám", mert látom nagy elszántsággal nyomulsz benne...
Egy videó róla?

Nagy Laci RKC 2010.12.03. 19:50:27

@Sanyi gyerek: Szia Sanyi!
A Péter oldalán találtam róla videót.
www.youtube.com/watch?v=Z5LCxcKl_UE

Sanyi gyerek · http://parittya.blogspot.com/ 2010.12.03. 20:37:07

Aha.
Ez valami magasabb összefüggésben kaphat értelmet, asszem én inkább maradok itt lent...

Nagy Laci RKC 2010.12.03. 20:50:56

@Sanyi gyerek: Sima nyakizom erősítés.Én nagyon csípem.Néha elő szoktam venni,amikor nem igazán akarom megterhelni magamat.Pl.:A holnapi C and P miatt.