-Elemelés : 5*5   100-115-130-145-155 kg

-Gyűrűn fekvőtámasz : 5*10

-Invertált evezés : 5*10

-Swing kétkezes .:@40 minden percben 12 ism., össz.:120 ism .10 perc alatt

-Nyújtás

 

 

Jól ment az elemelés . 155 kg-ba még sosem húztam 5 ism. A gyűrűn fekvőtámasz kezd könnyű lenni ,majd kitalálok valamit .Swing is jól esett,frankó kis edzés volt .

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr672488647

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.