-C and P létra : 36 kg 5*1-2-3-4

-Húzódzkodás felső fogással létra : 20 kg 5*1-2-3

-Swing : 24 kg 11 perc   30/30    23 ism./perc, össz: 253 ism.

-Nyújtás

 

 

C and P létra nagyon jól ment.Sajna a húzódzkodással együtt csinálva ,most már időben nagyon hosszú. Tényleg bontani kell ,Sanyinak igaza van. Swingben fejlődtem sokat. Megy ez csak csinálni kell! Bele kell tenni a megfelelő ismétlésszámot.Holnap pihi +egy kis fogáserő.Jó hétvégét mindenkinek.Teszek föl még videót. Szevasztok!!Ja ,még valami.Ma egészség nap van a városban és sikerült megméretnem a testzsíszázalékomat.Nem tudom,hogy mennyire hiteles de 11,6 %-ot mértek,ami nekem nagyon tetszett.:-)

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr182429158

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

szaby72 2010.11.07. 12:01:09

Szia Laci.Így kell ezt csinálni......!!!!!