-Windmill : 24 kg 3*3-3

-Bent Press : 24 kg 2*3-3, 32 kg 2*3-3 , 40 kg 2*2-2

-Floor Press :32 kg 1*5-5,40 kg 3*5-5

-Swing : 5 bal/5 jobb/10 kétkezes    :24 kg   30/30 ,10 kör, össz.:200 ism.

-Kötélen lógás : 2*1 perc

-Nyújtás

 

 

Nagy dolgok nem történtek ezen az edzésen.Ennyi.

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr722416085

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.