-Elemelés : 5*3       120-130-140-150-162,5

-Gyűrűn fekvőtámasz : 5*10

-Invertált evezés : 5*10

-Húzódzkodón lógásból lábemelés :3*5

-Swing : 40 kg   minden percben 10 ism.,   össz.: 100 ism.   10 perc alatt

-Nyújtás

 

 

Elemelés egész jól ment. Jövő héten nézek egy maxot. Kellemes kis edzés,jól esett.

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr762405360

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.