-C and P létra: 36 kg 5*1-2

-Snatch : 36 kg 3*5-5

-Swing kétkezes :24 kg 30/30   8 perc   150 ism. (70-80 %-on)

-Renegate row : 2*24 kg 4*10

-Halo : 24 kg 4*10-10

-Nyújtás

A héten ez a közepes nap .Közepesen is ment.:-)A vállaim egy kicsit fáradtak voltak ,lehet,hogy a tegnapi Bent Press-től?!Swing egyre jobban megy,ez most tényleg jól esett.A jobb könyököm még szarakodik,azért hagytam ki a húzódzkodást.