-Windmill : 24 kg 3*3-3

-Bent Press : 24 kg 2*3-3, 32 kg 2*3-3 ,40 kg 2*2-2, 48 kg 1*1-1

-Floor Press : 32 kg 1*5-5 , 40 kg 2*5-5

-Swing : 24 kg  30/30    ,5 bal/5 jobb/10 kétkezes   ,10 kör ,össz.:200 ism.

-Nyújtás

 

 

Bent Press-nél éreztem az erőt,ezért ugrottam 48 kg-ra.Jobbal fasza,ballal egy kicsit remegős ,még. Tetszett a Floor Press is.A végén a ballisztika a szokásos Swing.Nagyon jól ment a mai edzés.:-)

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr152400343

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.