2010.10.22.

 2010.10.23. 19:28

Goblet guggolás,Pistol és bicepsz :-) T.s.:86,10 kg

-Goblet guggolás,alul bicepsz : 24 kg 2*5,32 kg 2*5, 40 kg 2*5

-Kézállásban nyomás : 5*5

-Pistol gyakorlás,majd saját súly 3*1-1, 16 kg 2*1-1,2*2-2

-Húzódzkodón lógásból föl,boka érinti a rudat : 3*5

-Köteles bicepsz : 24 kg 3*5

-8 kg tartás nem a fület,hanem a golyót fogva : 4*30 mp.

-Tárcsás bicepsz : 10 kg 3*5-5

Ma elég sok volt a bicepsz!:-) Nem így terveztem,de néha egy kis virtuskodás is belefér.Ez most tényleg variációs nap volt.Holnap C and P !Szasztok!

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr262393766

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.