2010.10.19.

 2010.10.23. 19:26

TGU,Windmill,Bent Press,Swing T.s.:87,30kg

-Windmill : 24 kg 3*3-3

-TGU : 24 kg 2*1-1,32 kg 1*1-1,40 kg 1*1-1,48 kg 1*1-1

-Bent Press : 24 kg 2*3-3, 32 kg 3*2-2

-Swing: 24 kg 5 egykezes,5 egykezes,10 kétkezes ebből volt 10 kör 30/30 össz.:200 ism

-Nyújtás

Töröknél éreztem az erőt,ezért ugrottam 48-ra .Jobb kéz fasza volt,a bal kéz bidergős egy kicsit.Nem baj majd az is stabil lesz.Bent Press csak gyakorlás volt.Swinget ígértem ,hogy sokkal többet gyakorlom.Nagyon tetszett ez a lebontás.Holnap C and P!!

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr282393760

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.