2010.10.17.

 2010.10.23. 19:26

A mai edzés:

-BUP : 24 kg 8*2-2

-Fej fölött tartás : 24 kg 30 sec. on/off

-Pistol gyakorlás,majd : 3*1-1 sima,16 kg 2*1-1,24 kg 2*1-1

-Fekvőtámasz Tabata : 8*20 on /10 off 1*23,1*15,a többi végig 10

-Hídtartás : 4* 1 perc,30 mp. pihikkel

-Nyújtás

Bónusz edzés.BUP nem igazán megy.Próbáltam figyelni a feszítésre és,hogy szorítsam mint az állat.Jobb kéz szerintem fasza ,viszont a bal elég bidergős,de alakul.:-) Pistol egyre biztosabban megy,föl is ugrottam 24 kg –ra.A hétre ennyi

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr302393756

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.