-GN 7 perc
-TPU létra : a súly övön : @24 2*1-2-3
-Clean and Press : @36 1-1, @40 1-1 ,@44 jobb 1*1 VÉGRE!!!!!!!
-Pistol : @24 4*2-2
-Swing kétkezes Tabata : @24 össz.: 117 ism.
15 ism.
15
15
15
14
14
14
15
-RKC Plank : 30 mp. On/ 30 mp. Off 4*
-Brettzel
-Korrekciók
Közepes nap ! Az idegrendszer ma minden gyakorlatra áldását adta,így történhetett meg az ,hogy jobbal rámentem @44-re és kinyomtam .Éreztem,hogy ma rá kell mennem !!VÉGRE!!VÉGRE!!:-)
Egyébként a húzódzkodás sem ment ma rosszul és a Pistolt is frankón éreztem . Swing kipukkantott ,de az is jól esett . Ez egy gyönyörű nap !:-)
Tegnap volt SMR ,ma pedig előveszem a grippereket és használom is .