-Clean and Press létra : @40 1*1-2-3,2*1-2,@44 1*1-1 Bal egyéni csúcs!!,@48 2*0

-Húzódzkodás :10*5

-Egykezes evezés,másik kéz a térden :@24 2*5-5,@32 2*5-5,@40 2*5-5

-„Világ körül”: 2*10 kg  4*mindkét irányban

-Lazítgatás

Alakul ez a nyomás dolog. Jobbal már sikerült többször is a @44-es,viszont ballal most először,úgyhogy ez egyéni csúcs!! Egyébként az éves célban is benne van . Rápróbáltam a @48-ra is,még nem megy. Jó hétvégét mindenkinek !